Καλώς ήλθατε-Welcome-welkom-mirë se vini- welkomma- ahlan wa sahlan- bari galoust- xos gelmissiniz -i bisimila - akwaba - ongi etorri - Шчыра запрашаем - swagata - amrehba sisswène - ani kié - dobro došli - degemer mad - добре дошъл - kyo tzo pa eit - benvinguts - bonavinuta - dobrodošli - vítejte - velkommen - welkom - bonvenon - tere tulemast -gabitê - vælkomin - tervetuloa - welkom - bienvenue - wolkom - binvignut - benvido -herzlich willkommen - eguahé porá - mikouabô - bienvéni - baroukh haba / brouha aba-a - swaagat / aap ka swaagat hein - üdvözlöm - velkomin - nnoo / i biala - selamat datang -fáilte - benvenuto - yôkoso - amrehva ysswène / l'aaslama - chum reap suor (formal) / suor sdei (casual) -murakaza neza - 환영합니다 - nodé - bi xer hati - gnindi ton hap - gratus mihi venis - laipni lūdzam -

Σάββατο, 30 Αυγούστου 2014

Πώς να εξοφλήσετε τον ΕΝΦΙΑ τον Ιανουάριο του 2016

Πώς να εξοφλήσετε τον ΕΝΦΙΑ τον Ιανουάριο του 2016
ο ΕΝΦΙΑ πρέπει  να πληρωθεί σε έξι μηνιαίες δόσεις: 1η δόση τον Σεπτέμβριο του 2014 και τελευταία τον Φεβρουάριο του 2015. Εννοείται ότι αυτές οι δόσεις θα συμπέσουν χρονικά με άλλες φορολογικές υποχρεώσεις όπως ο φόρος εισοδήματος και τα τέλη κυκλοφορίας. Έτσι, ο λογαριασμός θα βαρύνει. Υπάρχουν δύο τρόποι να μεταθέσετε την αποπληρωμή του φόρου ακόμη και μέχρι τον Ιανουάριο του 2016. Δείτε πώς.

Το χειρότερο που έχετε να κάνετε, είναι να αφήσετε την οφειλή απλήρωτη για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των δύο μηνών. Η καινούργια μέθοδος υπολογισμού των προσαυξήσεων προβλέπει ότι μετά τη συμπλήρωση του 2ου μήνα, επιβάλλεται, πέραν των προσαυξήσεων που υπολογίζονται με ποσοστό 0,73% ανά μήνα, και πρόστιμο 10%. Ας δούμε λοιπόν το σενάριο που ο ΕΝΦΙΑ έχει έρθει 1000 ευρώ και εσείς αποφασίζετε να μην πληρώσετε τίποτα για έναν χρόνο. Το ποσό των 1000 ευρώ, θα γίνει 1200,36 ευρώ. Δηλαδή μέσα σε 12 μήνες, η εφορία θα σας φορτώσει με προσαυξήσεις 20%, μεγαλύτερες και από την ακριβότερη πιστωτική κάρτα. Ο πίνακας δείχνει πώς ακριβώς θα εξελιχθεί η οφειλή σας:
Σεπ-14
166,67
Οκτ-14
334,55
Νοε-14
503,65
Δεκ-14
690,63
Ιαν-15
878,94
Φεβ-15
1068,59
Μαρ-15
1092,92
Απρ-15
1117,36
Μαϊ-15
1141,93
Ιουν-15
1149,95
Ιουλ-15
1157,97
Αυγ-15
1165,99
Σεπ-15
1174,01
Οκτ-15
1200,36
Δηλαδή, τον Σεπτέμβριο του 2014, θα χρωστάτε μόνο την πρώτη δόση που είναι το ένα έκτο του φόρου δηλαδή 166,67 ευρώ. Τον Οκτώβριο, θα χρωστάτε τη δεύτερη δόση (επιπλέον 166,67 ευρώ) συν τις προσαυξήσεις επειδή η πρώτη δόση κατέστη ληξιπρόθεσμη. Με το που η κάθε δόση θα γίνεται ληξιπρόθεσμη για διάστημα μεγαλύτερο των 2 μηνών, θα προστίθεται και το πρόστιμο του 10%. Με τη συμπλήρωση του 12ου μήνα, πέφτει και νέο 10%. Έτσι, προκύπτει τελικώς ότι τον Οκτώβριο του 2015 θα φτάσετε να χρωστάτε 1200,36 ευρώ.
Ποιες είναι οι δύο λύσεις; Η πρώτη είναι με το που θα βεβαιωθεί ο τελικός ΕΝΦΙΑ, να πάτε στην εφορία και να ζητήσετε ρύθμιση του ποσού. Δυστυχώς, ακόμη και σήμερα, η σχετική διαδικασία δεν γίνεται ηλεκτρονικά και πρέπει να πάτε στην αρμόδια Δ.Ο.Υ. Τι θα εξασφαλίσετε; Δώδεκα δόσεις αντί για έξι και αυτές έντοκες. Τουλάχιστον γλιτώνετε το πρόστιμο του 10% με τη συμπλήρωση του διμήνου που επιβάλλεται όταν η οφειλή γίνεται ληξιπρόθεσμη. Επίσης, η ρύθμιση θα σας επιτρέψει να εκδίδετε φορολογική ενημερότητα εφόσον βέβαια χρειάζεστε κάτι τέτοιο.
Η δεύτερη λύση είναι –εφόσον έχετε κάρτα και πιστωτικό υπόλοιπο- να πληρώσετε μέσω τράπεζας με «πλαστικό χρήμα». Αυτό, ανάλογα με το πρόγραμμα της τράπεζας, θα σας επιτρέψει να μεταθέσετε την αποπληρωμή ακόμη και για τον Ιανουάριο του 2016 χωρίς να υποστείτε πρόστιμα και προσαυξήσεις. Μάλιστα, ορισμένες τράπεζες κάνουν τη διαδικασία ακόμη και ηλεκτρονικά μέσω webbanking. Υπάρχουν τρεις εναλλακτικές ανάλογα με την τράπεζα με την οποία συνεργάζεστε:
Α. Η κάθε δόση του ΕΝΦΙΑ να πληρωθεί σε έξι δόσεις. Σε αυτή την περίπτωση θα συμβεί αυτό που φαίνεται στον πίνακα:
Σεπ-14
27,78
Οκτ-14
55,56
Νοε-14
83,33
Δεκ-14
111,11
Ιαν-15
138,89
Φεβ-15
166,67
Μαρ-15
138,89
Απρ-15
111,11
Μαϊ-15
83,33
Ιουν-15
55,56
Ιουλ-15
27,78
Β. Η κάθε δόση του ΕΝΦΙΑ να πληρωθεί σε εννέα δόσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το δοσολόγιο διαμορφώνεται ως εξής:
Σεπ-14
18,52
Οκτ-14
37,04
Νοε-14
55,56
Δεκ-14
74,07
Ιαν-15
92,59
Φεβ-15
111,11
Μαρ-15
111,11
Απρ-15
111,11
Μαϊ-15
111,11
Ιουν-15
92,59
Ιουλ-15
74,07
Αυγ-15
55,56
Σεπ-15
37,04
Οκτ-15
18,52
Γ. Η τρίτη και ευνοϊκότερη λύση είναι να αποπληρώσετε την κάθε δόση σε 12 δόσεις οπότε το δοσολόγιο διαμορφώνεται ως εξής:
Σεπ-14
13,89
Οκτ-14
27,78
Νοε-14
41,67
Δεκ-14
55,56
Ιαν-15
69,44
Φεβ-15
83,33
Μαρ-15
83,33
Απρ-15
83,33
Μαϊ-15
83,33
Ιουν-15
83,33
Ιουλ-15
83,33
Αυγ-15
83,33
Σεπ-15
69,44
Οκτ-15
55,56
Νοε-15
41,67
Δεκ-15
27,78
Ιαν-16
13,89
Στην πραγματικότητα, όλο αυτό το χρονοδιάγραμμα που περιγράφεται ανάλογα με τη λύση που θα επιλέξετε, μπορείτε να το πάνε έναν μήνα πιο πίσω. Και αυτό διότι από τη στιγμή που πληρώσετε την 1η δόση με την κάρτα, θα έχετε και περίπου έναν μήνα στη διάθεσή σας μέχρι να εκδοθεί ο λογαριασμός της πιστωτικής.

10 λόγοι για να κολυμπάτε ασταμάτητα!

anapnoes.gr : 292368 475816899097538 748406224 n large 10 λόγοι για να κολυμπάτε ασταμάτητα!
Η γυμναστική μοιάζει πιο εύκολη
Το κολύμπι προσφέρει κάτι που δεν προσφέρει καμία άλλη αεροβική άσκηση και αυτό είναι η δυνατότητα να γυμνάσετε το σώμα σας χωρίς επιπτώσεις στο σκελετικό σας σύστημα. Το σώμα μέσα στο νερό είναι ελαφρύτερο απ’ ότι εκτός και πιο συγκεκριμένα, εάν βυθιστείτε μέχρι τη μέση, «ζυγίζετε» το 50% του πραγματικού σας βάρους, ενώ αν το νερό φτάσει μέχρι το λαιμό σας, τότε «κουβαλάτε» το 10% του βάρους σας. Το υπόλοιπο 90% το διαχειρίζεται το νερό.
Αυξάνει τη μυική μάζα και δύναμη
Πάλι συγκριτικά με τις άλλες μεθόδους αεροβικής άσκησης, η κολύμβηση είναι ιδανικός τρόπος για την ενίσχυση της μυικής μάζας. Δεδομένου ότι όταν τρέχουμε σε ένα γήπεδο, η μόνη αντίσταση που αντιμετωπίζουμε είναι εκείνη του αέρα, όταν κάνουμε κολύμβηση, καλούμαστε να κινήσουμε το σώμα μας στο νερό, το οποίο απαιτεί πολλαπλάσια αντίσταση και δύναμη. Συνεπώς, εκτός από αεροβική, η κολύμβηση εντάσσεται και στις ασκήσεις ενδυνάμωσης της μυικής μάζας.
Ενισχύει την ευελιξία
Τα όργανα του γυμναστηρίου γυμνάζουν συγκεκριμένες μυικές ομάδες, ενώ το κολύμπι καταφέρνει συνολική γύμναση του σώματος, βοηθώντας έτσι τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους να παραμείνουν χαλαροί και ευέλικτοι, καθώς κάθε κίνηση του χεριού σε συντονισμό με τα πόδια και το κεφάλι, τεντώνουν το σώμα σε όλη του την έκταση.
Επιπλέον και πέρα από το stretching που προσφέρει το ίδιο το κολύμπι, πριν κλείσετε την γυμναστική σας, τεντωθείτε μέσα στο νερό καθώς εκεί είναι πιο εύκολο να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις για περισσότερη ώρα, που εκτός νερού απαιτούν ισορροπία που δύσκολα πετυχαίνετε.
Διατηρεί υγιή την καρδιά
Πέρα από τους προφανείς μύες που γυμνάζει η κολύμβηση, ασκούνται και εσωτερικοί μύες, όπως εκείνος της καρδιάς. Δεδομένου ότι η κολύμβηση είναι ουσιαστικά αεροβική άσκηση, βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Ειδικότερα, Αμερικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται πως 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως είναι το κολύμπι, ρίχνουν κατά 30-40% τις πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου στις γυναίκες.
Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους
Η κολύμβηση, ακόμα, είναι ένας από τους ιδανικότερους τρόπους να χάσετε θερμίδες και να διατηρείτε το βάρος σας ελεγχόμενο. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάθε φορά είναι μια συνάρτηρη της φυσικής σας κατάστασης και της έντασης της άσκησης, αλλά σαν γενικό κανόνα έχετε υπόψη πως για κάθε 10 λεπτά κολύμβησης καίτε: 60 θερμίδες με το πρόσθιο, 80 με το ύπτιο, 100 με το ελεύθερο και 150 θερμίδες με το στυλ «πεταλούδα». Ένας τρόπος να αυξήσετε ακόμα περισσότερο το κάψιμο των θερμίδων είναι η εφαρμογή μικρών διαλειμμάτων μεταξύ των ασκήσεων των οποίων η ένταση και διάρκεια θα αυξάνεται σταδιακά.
Βοηθάει στην καταπολέμηση του άσθματος
Η υγρή ατμόσφαιρα του κολυμβητηρίου βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργιών και του άσθματος. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει πως η κολύμβηση σαν άσκηση, βελτιώνει την πάθηση συνολικά, μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων, το ροχαλητό και τη συχνότητα των κρίσεων που απαιτούν νοσηλεία. Τέλος, η κολύμβηση, δρα βοηθητικά και σε άτομα που δεν πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα, καθώς επεκτείνει τις δυνατότητες των πνευμόνων και διδάσκει σωστούς τρόπους αναπνοής.
Ισορροπεί τα επίπεδα της χοληστερίνης
Η αεροβική πλευρά της κολύμβησης βοηθάει στην εξισορρόπηση της καλής και της κακής χοληστερίνης στο αίμα, ιδιαιτέρως ανεβάζοντας τα επίπεδα της πρώτης. Επιπλέον, σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως η αεροβική άσκηση, όπως είναι το κολύμπι, ενισχύει τη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών, που είναι μια από τις ιδιότητες που χάνει ο οργανισμός όσο μεγαλώνουμε. Για την ακρίβεια, η αεροβική άσκηση αναγκάζει σε συστολή και διαστολή τις αρτηρίες, με αποτέλεσματα να τις διατηρεί σε ιδανική φυσική κατάσταση.
Ρίχνει το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη
Λίγες είναι οι μέθοδοι που προστατεύουν από το διαβήτη, όσο το κάνει η αεροβική άσκηση. Έρευνα σε δείγμα ανδρών έδειξε πως το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη πέφτει κατά 6% για κάθε 500 θερμίδες που καίγονται την εβδομάδα, μέσω αεροβικής άσκησης. Αν δε, εξασκείτε το πρόσθιο στυλ κολύμβησης, για 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα, καίτε γύρω στις 900 θερμίδες, μειώνοντας κατά 10% τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Οι ίδιες ευεργετικές επιδράσεις ισχύουν και στο γυναικείο φύλο φυσικά, ενώ αν κάποιος πάσχει ήδη από διαβήτη τύπου 1, η κολύμβηση συμβάλει θετικά και εκεί, καθώς αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.
Αποσυμφορεί από το άγχος και ανεβάζει τη διάθεση
Μια από τις καλύτερες συνέπειες της κολύμβησης είναι η απελευθέρωση χημικών, όπως είναι ενδορφίνες, που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Επιπλέον, το συνεχές τέντωμα και χαλάρωμα των μυών, σε συνδυασμό με την σταθερή αναπνοή, παραπέμπει στις χαλαρωτικές επιδράσεις της γιόγκας.
Η κολύμβηση, είναι ακόμα μια άσκηση διαλογισμού, καθώς ο κολυμβητής επικεντρώνεται στην αναπνοή του, ενώ ο διαρκής και σταθερός παφλασμός του νερού, δημιουργούν τις συνθήκες μάντρα που οδηγεί στην αποστασιοποίηση από όλα όσα τον αποσπούν.
Αυξάνει το μέσο όρο ζωής
Εάν δεν φοβάστε το διαβήτη και νιώθετε σίγουροι ότι δεν θα πάθετε ποτέ αρθρίτιδα, τότε ένας καλός λόγος για να αρχίσετε το κολύμπι και που δύσκολα θα αγνοήσετε, αφορά στη μακροζωϊα σας. Έρευνα του Πανεπιστημίου της South Carolina, που μελέτησε δείγμα 40,457 ανδρών, ηλικιών 20-90 για διάστημα 32 ετών, ανακάλυψε πως όσοι κολυμπούσαν, ζούσαν πολύ περισσότερο από όσους συνήθιζαν να τρέχουν ή να μην εξασκούν κανένα είδος γυμναστικής.

Με μόλις 293 ψήφους η νέα βουλευτής της Ν.Δ.

sodi

Με μόλις 293 ψήφους που έλαβε στις εκλογές του 2012, η νέα βουλευτής αντικαθιστά τον Σταμάτη Κάρμαντζη ο οποίος εξελέγη αντιπεριφερειάρχης Δωδεκανήσου.

Αλλάζει και πάλι χέρια η βουλευτική έδρα της Χίου αφού μετά τις παραίτησεις των βουλευτών Νίκου Μουσουρούλη, υποψήφιος Ευρωβουλευτής και του Σταμάτη Κάρμαντζη, εξελέγη αντιπεριφερειάρχης Δωδεκανήσου στις εκλογές του Μαΐου, την θέση στην Κοινοβουλευτική ομάδα της ΝΔ καταλαμβάνει η δεύτερη επιλαχούσα των εκλογών του 2012, Μαρία Σταυρινούδη-Σόδη.
Η νέα βουλευτίνα της ΝΔ, αισθητικός στο επάγγελμα και ιδιοκτήτρια της γνωστής εταιρίας καλλυντικών Mastic Spa είχε εκλεχθεί με μόλις… 293 ψήφους.

Στις 30 Σεπτεμβρίου η πρώτη δόση του ΕΝΦΙΑ

Την 30η Σεπτεμβρίου 2014 θα είναι καταβλητέα η πρώτη δόση του ΕΝΦΙΑ, σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε η Γενική Γραμματεία Δημόσιων Εσόδων.
Αναλυτικά όπως επισημαίνεται εντός των προσεχών ημερών, και μετά την ψήφιση του συνόλου των τροπολογιών για τον ΕΝ.Φ.Ι.Α., οι δόσεις θα αναμορφωθούν - σύμφωνα και με την επίσημη ανακοίνωση του Υπουργείου Οικονομικών - σε έξι ισόποσες μηνιαίες δόσεις (ελάχιστη δόση 10 ευρώ).

Η πρώτη δόση θα είναι καταβλητέα την 30η Σεπτεμβρίου 2014, και οι επόμενες δόσεις την τελευταία εργάσιμη ημέρα κάθε μήνα, (δηλαδή 31 Οκτωβρίου 2014, 28 Νοεμβρίου 2014, 31 Δεκεμβρίου 2014, 30 Ιανουαρίου 2015 και 27 Φεβρουαρίου 2015).
Τέλος, η οριστική εικόνα των δόσεων θα διαμορφωθεί μετά την επανεκκαθάριση των δηλώσεων ΕΝ.Φ.Ι.Α. σύμφωνα με τις τροποποιήσεις, που αναμένεται να ψηφιστούν από τη Βουλή.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

tweeter

Our Banner

ultimate website translator

Βρείτε μας στο Facebook

ΚΑΛΩΣ ΗΛΘΑΤΕ

Καλώς ήλθατε-Welcome-welkom-mirë se vini- welkomma- ahlan wa sahlan- bari galoust- xos gelmissiniz -i bisimila - akwaba - ongi etorri - Шчыра запрашаем - swagata - amrehba sisswène - ani kié - dobro došli - degemer mad - добре дошъл - - benvinguts - bonavinuta - dobrodošli - vítejte - velkommen - welkom - bonvenon - tere tulemast -gabitê - vælkomin - tervetuloa - welkom - bienvenue - wolkom - binvignut - benvido -herzlich willkommen - eguahé porá - mikouabô - bienvéni - / brouha aba-a - aap ka swaagat hein - üdvözlöm - velkomin - nnoo / i biala - selamat datang -fáilte - benvenuto - - amrehva ysswène / l'aaslama - chum reap suor (formal) / suor sdei (casual) -murakaza neza - - nodé - bi xer hati - gnindi ton hap - gratus mihi venis - laipni lūdzam - benvegnûi - boyeyi bolamu - sveiki atvykę - welkum - wëllkom - dobredojde - tonga soa -selamat datang - swagatham - merħba -haere mai - miawezon -tavtai morilogtun (Тавтай морилогтун) - ne y waoongo - namaste - velkommen - benvenguts - khosh âmadid (formal) / khoshumadi (informal) -witaj (sing.) / witajcie (pl.) -bem-vindo - mishto-avilian tú - bine ai venit (sing.) / bine aţi venit (pl.) - добро пожаловать - afio mai, susu mai ma maliu mai - benènnidu / beni benìu - fàilte - dobrodošli - karibu - wauya (plural: mauya) - bhali karay aaya -aayuboovan - vitame vás / vitajte - dobrodošel (to a man) - zupinje z te videtite - bienvenido - karibu - välkommen - härzliche wöikomme -maligayang pagdating - maeva / manava - nal-varravu -rahim itegez - swagatham -ยินดีต้อนรับ - malo e lelei - hosgeldiniz - gazhasa oetiśkom - laskavo prosymo -khush amdeed - hush kelibsiz - chào mừng - bénvnou (bénvnowe) / wilicome -croeso -bel bonjou - dalal ak diam - ékouabô / ékabô

(Ιf you want, you can use our website translator)